GIMNASIA HIPOPRESIVA CONOCELA !!!

ESTA ES LA MEJOR GIMNASIA QUE PUEDES HACER  ES FACIL Y NO REQUIERE DE TANTO ESFUERZO TE AYUDA A LA APARIENCIA DE  TU ABDOMEN  Y  A TU PARED PELVICA

 SIENTATE  EN ESTA FORMA Y PEGA  TU ABDOMEN LO MAS QUE PUEDAS HAS LA REPETICIONES QUE DESEES

 TOCANDOTE LAS RODILLAS  EN ESTA POSICION  REALIZA NUEVAMENTE LA CONTRACCION  DE TU  ABDOMEN

PUEDES HACER OMBINACIONES,,,

Hay tan solo tres contraindicaciones absolutas:

• Embarazo y cuarentena. Aunque en la última semana de embarazo si se puede practicar ya que favorecen las contracciones uterinas, pero siempre pautados por un fisioterapeuta especialista en la materia.
• Hipertensión arterial aunque este medicada, no es del todo una contraindicación absoluta ya que en clases individuales con control manométrico de la tensión si se pueden hacer.
• Enfermedades renales graves, esto se debe a que durante los hipopresivos se liberan radicales libres que se eliminan en la orina y supondrán un extra en el filtrado del riñón.

RECUERDEN QUE EL MOVIMIENTO ES SUMIRSE  BRUSCAMENTE COMO LO VEN APRETANDO LO MAS QUE PUEDAN EL ABDOMEN