EJERCICIOS PARA UNAS POMPIS BELLAS

1. Párate con las piernas abiertas en dirección a los hombros y agarra una pesa de 5 libras en cada mano sobre los hombros. Agáchate hasta que los muslos queden paralelos al piso. Despacio vuelve a enderezarte.

2. Con una pesa de 5 libras en cada mano sobre los hombros, pon una pierna 2 o 3 pies adelante de la otra. Doblando la rodilla, forma un ángulo de 90 grados. El torso debe mantenerse recto. Despacio vuelve a enderezarte.

creanme solo con repetir este ejercicio todos los dias( y cada vez que puedo ) me ha dado resultado, SI NO TIENEN pesas usen dos ladrillos o dos fundas de arroz o algo que pese - desde la web saludos jeannine